严重的拖延症

拖延症,英文Procrastination。取意”将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上,但日积月累,特别影响个人发展。现代科学关于拖延症比较准确科学的定义是:

“以推迟的方式逃避执行任务或做决定的一种特质或行为倾向,是一种自我阻碍和功能紊乱行为”

将之前所有的事情都放在明天,这就是我现在生活的状态。每天都能想到很多事情要做,比如阅读每部小说、写一篇关于什么什么的文章、做一件某某事情。每天总是会想到很多,可实际上做起来呢?总是一拖再拖。

很久以前我就意识到这个问题了,因为每天虽然我能想到很多要做的事情,但总是把它们记到纸上或者是手机上。尤其是记到手机的待办事项中,拖延更为严重,手机上的事项可以往后一拖再拖。以至于在手机上挤压了好多的事情都没有做。就比如说去买正装这个事情,从10号一直拖到现在都没有去做。

关于拖延症的几种心态

  1. 没有自信。因为每次完成任务都达不到自己最高的能力,对自我能力的评估会越来越低。
  2. 我太忙。我一直拖着没做是因为借口我一直很忙。
  3. 顽固。你催我也没有用,我准备好了自然会开始做。
  4. 操控别人。他们着急也没用,一切都要等我到了才能开始。
  5. 对抗压力。因为每天压力很大,所以要做的事情一直被拖下来。
  6. 受害者心态。我也知道自己怎么会这样,别人能做的自己做不到。

我看来是典型的属于第1、2、6这几种心态。其实我是不忙的,说着是每天在找工作,可是没有怎么真正的行动过。

造成这样的后果主要还是因为天天泡在网上造成的,别人都是用电脑来学东西了,如Photoshop、CAD、Html之类的。而我大多数时候是在网上闲逛。

既然意识到了这样的问题,就该开定详细的计划,从而改掉这样的坏毛病。

  • 告诫自己拖沓是完全没有必要的。
  • 把拖沓的原因一条条写出来,一条条克服这些原因。
  • 开始做事

好了,祝我成功!

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